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美容养颜八种平价美食 轻松享有婴儿般嫩滑肌肤

放大字体  缩小字体 发布日期:2014-12-23  作者:沉香网  
核心提示:  夏季来了,强烈的紫外线照射,让人的肌肤很容易就变得很差,因此夏日美容养颜是爱美人士的头等大事,那么如何可以美容美白呢


  夏季来了,强烈的紫外线照射,让人的肌肤很容易就变得很差,因此夏日美容养颜是爱美人士的头等大事,那么如何可以美容美白呢?吃什么美容养颜?中医有哪些美容护肤高招?下面小编一一解答,一起到下文看看。
  美容养颜八平价美食 轻松享有婴儿般嫩肌
  美容与美食,都是当代女性的追求。但两者是否如熊掌与鱼一样,不可兼得呢?当然不是!其实很多家常食物都有美容作用,而且价格非常的平民化。来看看女人首选美容养颜食物吧,在不知不觉中吃出我们的美丽!
  1、葡萄抗氧化
  葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。
  此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。
  温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。
  2、番茄延缓衰老
  营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
  番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
  温馨提示:生吃、熟吃,吸收的营养不同。
  3、茶叶防辐射
  在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”
  茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
  温馨提示:睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
  4、姜减少色素沉淀
  姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒,这也是英国人常用的方法。
  温馨提示:不可一次食用过多。
  5、醋增强皮肤活力
  醋的ph值(溶液酸碱性程度数值)为1.5-2.0,很接近于人体胃酸的ph值1.3-1.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。
  醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
  温馨提示:过敏者和低血压者慎用。
  6、黄豆调理雌激素
  黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
  英国研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
  温馨提示:一次吃太多不好消化,甚至会引起腹泻。
  7、米饭防止肌肤干燥
  米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。
  大米也是b族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。
  温馨提示:不好消化,不宜多吃。
  8、菌类调节免疫系统
  高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
  蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡.布莱克指出,蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。
  温馨提示:仔细分辨菌类是否有毒。
 
 
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