现在时间:2017年12月17日 14时:19分:58秒
当前位置: 首页 » 素食 » 素食名人 » 正文

关牧村的养颜经:素食,运动,早睡早起

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-07-26  
核心提示:著名歌唱家全国政协委员关牧村的养颜经 素食,运动,早睡早起关牧村,全国政协委员,天津市音乐家协会主席,国家一级演员
  
著名歌唱家
全国政协委员
关牧村的养颜经
                  ——素食,运动,早睡早起
 
 
关牧村,全国政协委员,天津市音乐家协会主席,国家一级演员,20世纪70年代因为演唱《打起手鼓唱起歌》、《祝酒歌》、《吐鲁番的葡萄熟了》等歌曲而成为我国蜚声中外的女中音歌唱家之一。
 
 
高鼻梁、大眼睛,标志性的美人痣,著名女中音歌唱家关牧村总给人年轻貌美的印象,有人说她像30多岁的,也有人说她像40多岁的,其实她的实际年龄要比这些大很多。
 
“您是如何保养的呢?”
 
“生命在于运动。”关牧村微笑着对健康时报记者说,她喜欢跑步,家里专门买了台跑步机。“我跑步的时间也不固定,只要有闲暇时间就运动,一次会运动40分钟以上。适当运动,保持健康的体魄,才能谈得上如何工作。”
 
关牧村说,平时除了看书学习外,不管工作有多忙,都会定期去健身房,她常常选择瑜伽和游泳。“瑜珈能帮人稳定情绪和提高注意力,不仅能消除精神上的压力及焦虑不安等情绪,还能恢复生命活力;而游泳运动和陆地运动不同,能量消耗很大,是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。游泳时在浮力的作用下,全身接近水平状态,双腿不断用力打水滑行,这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。游泳还能增强肺活量,加速血液循环,促进新陈代谢。”
 
除了运动,关牧村还是一个素食主义者。她告诉记者,自己坚持吃素很多年了,偶尔也吃点鱼虾之类的,但量很少很少。名气大,饭局也多,但关牧村说,她对于应酬一般能推就推,坚持在家吃饭,这样能保证自己的素食为主。有时因为外出演出或者重要的一些会议,她只好自己多点一些素菜。
 
关牧村说,想拥有美丽的肌肤,每天补充足够的水分和足够的睡眠是必要的。关牧村一般都喝白开水和矿泉水,偶尔也喝一些淡绿茶。每天晚上准时睡觉,第二天准时起床。她还喜欢郊游,给心情补充新的快乐元素。
 
对于健康的理解,关牧村认为,最重要的是心态要健康。她有两句格言,是在生活与处事中悟出的:“平常心是道”,“简单生活是福”。她说,“一个人有了名气,别人看你不平常,可自己要知道自己始终是一个平常人。守住平常人的心态,自己有条件过得体面些,但却追求简单生活,并从中感受到一种乐趣,这才是真正的幸福。”
 
人民网-《生命时报》
 
关牧村简介
关牧村,辽宁沈阳人,1953年出生于河南新乡,满族,中共党员,硕士学历。国家一级演员、蜚声中外的女中音歌唱家,国家一级演员,她曾获得首届金唱片奖、全国先进工作者、民族进步模范、被授予中青年德艺双馨文艺工作者、慈善大使、环保大使等称号;她还是七、八、九届的全国政协委员,十二届人大代表,第八届中国音协副主席、第七、八届全国青年联合会副主席、天津音乐家协会主席等各种荣誉,头衔。
 
 
 
[ 素食搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]