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豆腐这样做好吃一百倍

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-08-18  
核心提示: 豆腐属绿色健康食品。时至今日,已有2100多年的历史,深受大家的喜爱。豆腐花样繁多,风味独特,制作工艺简单,食用方便。有
   
       豆腐属绿色健康食品。时至今日,已有2100多年的历史,深受大家的喜爱。豆腐花样繁多,风味独特,制作工艺简单,食用方便。有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,益寿延年的美食佳品。下面就跟小编一起学习一下关于豆腐的六种做法吧!
 
       西红柿白菜炒豆腐
 
 
 
西红柿白菜炒豆腐 
 
 
       原料:白菜1/4颗,中型西红柿2个,北豆腐1盒
 
       调料:西班牙橄榄油约60ml,生抽2汤匙(30ml),盐1/2茶匙(3克)
 
       做法:
 
       1.将白菜洗净后,切成7厘米长,5毫米宽的丝。西红柿洗净后切成3厘米大小的块。豆腐切成2厘米见方的块。
 
       2.平底锅中倒入橄榄油,大火加热,待油7成热时放入豆腐块,改成中火,先不要用铲子去搅,煎约1分钟后,摇动一下锅子,将豆腐翻面儿(或者用铲子辅助翻面),将豆腐煎成金黄色。
 
       3.放入西红柿块炒软,看到西红柿有一点汤汁出现时,放入白菜丝,撒入盐搅匀,盖上盖子,用中火加热3分钟左右。(锅中不要加水,西红柿和白菜都会出汤的,除非因地域不同,你买的这两样菜水分太少)。
 
       4.白菜丝变软后,淋入生抽搅匀,改成大火加热约20秒钟即可。
 
       豆腐披萨
 
 
 
 
豆腐披萨 
 
       原料:北豆腐半盒,剩米饭180克,鸡蛋1只,盐1/4茶匙(1克)
 
       配料:圣女果6个,熟玉米粒1小把,熟青豆粒1小把,意大利面酱2汤匙(30克),三文鱼(或其他鱼肉)50克,干迷迭香碎1茶匙(5克),红黄青彩椒各1/3个,意大利香草粉1/2茶匙(3克),马苏里拉奶酪60克
 
       做法:
 
       1.把北豆腐和米饭放入容器中,用手抓散后加入整只的鸡蛋,再放入盐拌匀。
 
       2.圣女果对半切开,用勺子将里面的果肉挖出,彩椒切成条,三文鱼切成2cm见方的小丁备用。
 
       3.在披萨盘中薄薄的刷一层油,然后放入搅拌好的豆腐米饭,大约填至1/3就可以了,用手往下压一压,让豆腐米饭更结实一些。
 
       4.接着在豆腐米饭上均匀的涂上意大利面酱,撒上一层马苏里拉奶酪,摆上三文鱼丁,玉米粒,青豆,彩椒条和圣女果。此时预热烤箱,预热温度为180度。
 
       5.然后再均匀的撒上一点意大利香草粉,干迷迭香碎,最后,撒一层马苏里拉奶酪。
 
       6.将烤盘放入烤箱的中层,用上下火,烤约15分钟即可。
 
       家常素烧豆腐
 
 
 
 
家常素烧豆腐 
 
       原料:北豆腐一盒,胡萝卜半根,青椒1个,葱1小段,姜1片
 
       调料:生抽2汤匙(30ml),糖1/2茶匙(3克),郫县豆瓣酱2茶匙(10克),水淀粉1汤匙(15ml)
 
       做法:
 
       1.北豆腐切成1.5cm厚的三角块,胡萝卜去皮,青椒去蒂去籽,切成大小一致的三角片。葱,姜切末备用。
 
       2.锅烧热后倒入油,大火加热,待油7成热时,放入豆腐块,调成中小火,煎成两面呈金黄色盛出。
 
       3.煎豆腐剩下的油不要倒掉,烧热后,调成小火,放入葱姜末煸香后,加入剁碎的豆瓣酱,用小火炒出红油后,放入胡萝卜片,炒1分钟,接着放入豆腐,倒入清水(100ml),转中火烧开后,淋入生抽和糖,继续炖5分钟。
 
       4.最后即将出锅时,加入青椒片,改成大火淋入水淀粉炒匀,将汤汁收粘稠即可。
 
       茄汁豆腐小丸子
 
 
 
 
茄汁豆腐小丸子 
 
       原料:北豆腐150克,西红柿1个(大),番茄酱1袋(35克),拌拌酪1小盒,淀粉20克
 
       调料:盐1/2茶匙(约3克),糖1/茶匙(约3克)
 
       做法:
 
       1.把豆腐捣碎,挤压掉多余水份(可以放在纱布里挤压),加入拌拌酪,拌匀后加入淀粉,盐(1/4茶匙),拌成细泥状。
 
       2.取豆腐泥,放入手心,用另一只手的手指,捏成圆形后,两只手来回交替,在手中摔打成光滑的圆球即可。
 
       3.将团好的豆腐丸子放入凉水里,然后再开火,水开后继续煮1分钟,看到丸子飘起即可捞出。
 
       4.西红柿洗净后切小块儿,锅烧热,倒入油,待油温5成热时,放入西红柿块儿,中火炒1分钟后,放入番茄酱,调成中小火,慢慢将番茄酱炒干,变成略微粘稠的酱,接着加入盐和糖炒匀。
 
       5.把煮好的豆腐丸子放入番茄酱中,用中火将番茄汁烧至粘稠到可以包裹在豆腐丸子上即可。
 
       香辣煎豆腐
 
 
 
 
香辣煎豆腐 
 
       原料:北豆腐1盒,香葱1根,红辣椒1个,蒜3瓣,面粉20克
 
       调料:生抽3汤匙(45ml),糖2茶匙(10克),盐1茶匙(5克),粗细辣椒面各1茶匙(5克),糖浆(或白糖)1/2茶匙(约3克),香油1茶匙(5ml),  水1汤匙(15ml)
 
       做法:
 
       1.北豆腐切成5cm长,3cm 宽,2cm厚的块,香葱切碎,红辣椒切成1cm 宽的圈。大蒜去皮剁成蒜泥。
 
       2.取一个小碗,将生抽,白糖,粗细辣椒面,香油,蒜泥,水都放入碗中,然后加入糖浆搅匀,调成酱料。
 
       3.在切好的豆腐上,均匀的撒上盐腌制5分钟。然后将面粉均匀,薄薄的蘸在豆腐的四面。
 
       4.煎锅中倒入油,大火加热,待油4成热时,将豆腐码放在煎锅中,改成中小火将豆腐两面都煎成金黄色(单面煎成金黄色,大约需要2分钟左右),然后盛出。
 
       5.煎锅中留少许底油,油温4成热时,将调好的酱料到入,然后加入葱花和辣椒圈,小火煮至汤汁略粘稠(大约需要2分钟左右)关火。
 
       6.可以把煮稠的酱汁浇在豆腐上吃,或者在最后一步,把煎好的豆腐直接放进酱汁里,一起煮。
 
       干煎辣豆腐
 
 
 
 
干煎辣豆腐 
 
       原料:北豆腐1盒,鲜香菇4朵,胡萝卜1根,尖椒1根
 
       调料:西班牙橄榄油4汤匙(60ml),豆豉辣酱2汤匙(30克)
 
       做法:
 
       1.将北豆腐切成2cm大小见方的块儿,胡萝卜去皮切片,尖椒去蒂去籽切成三角块。香菇洗净后切成小块。
 
       2.锅中倒入橄榄油,大火加热待油7成热时,放入豆腐块,改成中小火煎炸成几面金黄色捞出。
 
       3.加热锅中的底油,待7成热时放入胡萝卜片,香菇块充分炒透后,放入豆腐块和豆豉辣酱,不要加水用中小火继续煸炒1分钟左右。
 
       4.最后,加入尖椒块翻炒30秒钟后即可出锅。如果咸度不够,可以适当的加一点点盐。
 
 
 
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