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日常养生吃素时必须要注意的四件事

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-08-26  
核心提示:当心缺乏维生素B12  容易疲劳,食欲不振,这是缺少维生素B12的表现,因为维生素B12只天然存在于动物性食物中,你需要通过维生素
  当心缺乏维生素B12
  容易疲劳,食欲不振,这是缺少维生素B12的表现,因为维生素B12只天然存在于动物性食物中,你需要通过维生素B12强补充剂来保证摄入。
  想成为“素食主义者”,不妨一开始适当提高植物性食物的比例,减少动物性食物、加工和精制食品,并在此过程中,不断观察评估身体感受。
 
 
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