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冬天吃什么素食可以御寒

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-12-03  
核心提示:佛法非迷信,非宗教信仰,乃是宇宙万法之真理真相!它是讲真,讲实,讲宇宙万物的起源以及所有事物之间的相互关系。冬天已经来到
 
 
佛法非迷信,非宗教信仰,乃是宇宙万法之真理真相!它是讲真,讲实,讲宇宙万物的起源以及所有事物之间的相互关系。
 
冬天已经来到,寒冷侵蚀着女性的身体,出现手脚冰冷,瑟瑟发抖的现象。其实,可以通过一些食物,来帮助自己抵抗冬天的寒冷,做个暖美人。
 
  御寒食物1、含碘丰富的食物
  海带、紫菜能促进甲状腺素分泌,进而产生热量。这是因为人体的甲状腺分泌物中有一种甲状腺素,能使体内很多组织细胞的氧化加速,从而增加身体的产热能力,增强基础代谢率,还能加快皮肤血液循环,抗冷御寒。
 含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、菠菜、大白菜、玉米等。
 
  御寒食物2、钙和铁丰富的食物
       人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。
   含钙的食物主要包括豆制品、海带、紫菜、深色叶菜等;含铁的食物则主要为黄豆、红豆、黑豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
 
  御寒食物3、核桃,瓜子各类坚果
  核桃不但含有丰富的不饱和脂肪酸,还富含磷脂和维生素E,这不仅能促进心脏健康,还能有助于抗寒。
 
  御寒食物4、胡萝卜,南瓜
  胡萝卜能使人体抗寒能力增加。这是因为寒冷气候能使人体维生素代谢发生明显变化,增加摄入维生素A和维生素C后,能使耐寒能力和对寒冷的适应力增强,并有助于保护血管。胡萝卜素可转化成维生素A,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
 
  御寒食物5、辣味食品
  吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天早上中午吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。           
 
 
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